[7 minutes de lecture] Marcheur de longue distance depuis 2015, il ne m'aura pas fallu longtemps pour délaisser les chaussures de randonnée à tige haute et me tourner vers des chaussures de trail-running. Mais pourquoi enfiler des chaussures de course pour marcher, me direz-vous ? Et bien voici ma réponse, pensée, forgée, et renforcée au cours de quelques 30 000 km parcourus à pied sur les sentiers du monde.
[5 minutes de lecture] Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) est un phénomène que les alpinistes et les randonneurs adeptes de la haute montagne connaissent bien. Il s'agit d'un ensemble de symptômes qui peut apparaître dès 2 500 mètres d'altitude, et qui peut éventuellement s'aggraver jusqu'à conduire à la mort en l'absence de réaction appropriée. Comment ça marche, comment le reconnaître, et comment réagir ? Toutes les réponses dans cet article !
[8 minutes de lecture] Le thru-hiking est la discipline reine de la randonnée. Il s’agit du défi passionnant qui consiste à parcourir de bout en bout un "trail" (sentier) de longue distance, à travers une région de grande envergure, un pays entier, voire plusieurs. Compte tenu des distances énormes couvertes par ce type de randonnée, vous serez amené.e à marcher dans des milieux naturels extrêmement variés, et à partir littéralement à la découverte du monde à l'aide de vos deux jambes. L'idée vous tente ?... Alors suivez le guide !
[4 minutes de lecture] "Marcher 3 000 kilomètres ?? J'y arriverais jamais à ta place !" Voilà la phrase que j'ai entendue des centaines de fois pendant et après mon thru-hike du Te Araroa (trail de 3 000 km en Nouvelle-Zélande). Et pourtant, je peux vous affirmer que 99% de ces personnes en seraient bien capables (les 1% restants n'étant dus qu'à mes préjugés encore tenaces...). Sur cet itinéraire de longue distance j'ai en effet eu l'occasion de rencontrer des personnes en surpoids, des grands-pères de plus de soixante-dix ans, des ados (moi compris), et toutes sortes de gens comme vous et moi : pas des athlètes, ni des héros de la Grèce antique. Alors oui, je vous confirme que c'est possible, et cet article est là pour vous expliquer comment vous préparer au mieux à l'effort de longue haleine qu'est la marche de longue distance.
[18 minutes de lecture] Après la préparation physique, le poids du sac est le deuxième point le plus important pour la réussite d'un thru-hike. Cela dit en passant, il s'agit également du virage le plus difficile à négocier pour quelqu'un n'ayant jamais eu l'occasion de marcher des milliers de kilomètres avec sa maison sur le dos. En effet, à pied plus encore que dans un voyage classique le défi est de s'adapter à un univers nouveau où les codes ne sont pas les mêmes, et où l'on peut facilement perdre ses repères... Il est donc tout naturel de vouloir se rassurer en emportant toujours plus. Mais gare aux mauvaises habitudes, dont il est souvent très difficile de se débarrasser par la suite !
Marcheur Sans Frontières 